Ne iščem težav. Iščem rešitve!

Ali tudi ti premalo spiš?

Spanje na obroke

Author: kramovselo/Wednesday, April 10, 2019/Categories: 5 minut za zdravje

Rate this article:
No rating

 

Notranja, naravna telesna ura zahteva doslednost. 

Če ob koncu tedna ostajaš buden do jutra, nato pa spiš skoraj do zgodnjih popoldanskih ur, s tem telo spravljaš iz naravnega ritma. 

Moten ritem spanca lahko izzove omotičnost in utrujen se počutiš še dolgo potem, ko si se prebudil. 

Potem pa nikakor ne najdeš pravega ritma za delo. 

Dan se ti vleče kot jara kača, produktivnosti pa ni. 

Dan si zaključil, kot da ga ni bilo. 

Zadnje čase, se to meni pogosto dogaja. In vem kako se počutiš. 

Zato ti takoj predlagam, da si narediš dnevni urnik. Kaj boš tisti dan počel. 

Če si zapišeš dnevni urnik, boš dosegel večjo produktivnost. Dan bo zanimiv. Delo bo v celoti opravljeno. Ti pa boš z veseljem šel spat. In naslednji dan boš srečen vstal. Spanec bo miren, ti pa naspan. . 

Prav tako ti priporočam, da imaš med vikendi izdelan poseben urnik. Da ne padeš iz tedenske rutine.   


Number of views (563)/Comments (0)

Please login or register to post comments.