Poskrbimo za svoje zdravje






Prehrana in voda

PREHRANA 

Če želimo živeti zdravo, je potrebno zagotoviti zadostno količino in pravo (uravnoteženo) sestavo hranljivih snovi.

Najboljši vir življenjsko pomembnih sestavin predstavljajo sadje, zelenjava, polnovredna žita, stročnice ter lupinasti plodovi.

Ta živila omogočajo pestro izbiro in zdravo prehrano.   

Preudarno izbrana hrana je zdrava in hranljiva, če je pripravljena čim preprosteje in čim bolj naravno.

Zagotavlja moč, vzdržljivost in svežino uma, česar ni mogoče doseči s težje prebavljivo in začinjeno hrano.


VODA 

Pravilna uporaba vode je bistvenega pomena za čiščenje organizma in uravnavanje telesnih procesov. 

Za pravilno delovanje našega organizma je potrebno popiti približno od 6-8 kozarcev vode vsak dan.

Zaprtje, bolečine v hrbtu, glavobol in tudi nizek tlak navadno lahko preprečimo s pitjem zadostnih količin vode ob pravem času.

Ne zaužijmo vode skupaj s hrano, ker s tem razredčimo želodčno kislino in tako podaljšamo ter otežimo prebavo hrane.